Miten raskaiden laskimoiden ehkäisy onnistuu työpaikalla – tehokkaat taukojumppa- ja verenkierron parantamisen keinot istumatyössä

Kuka tarvitsee verenkierron parantaminen istumatyössä -vinkkejä?

Oletko sinä se, joka istuu työpöydän ääressä yli kuusi tuntia päivässä, tuntee raskaat jalat työpäivän jälkeen ja miettii, miten voisi ehkäistä raskaiden laskimoiden ehkäisy ongelmia? Jos vastasit kyllä, et ole yksin. Tilastojen mukaan jopa 63 % istumatyöläisistä kärsii ainakin jossain vaiheessa jalkojensa epämukavuudesta, kuten jalkojen turvotus ja väsymys työpäivän aikana. Kuvittele, että veresi virtaa jalkojesi suonissa kuin jokeen lasketut keväiset sulamisvedet – jos jokisuisto tukkeutuu, patoutuma aiheuttaa pulmia. näin käy, kun verenkierron parantaminen istumatyössä laiminlyödään!

Eräs 35-vuotias toimistotyöntekijä Tiina huomasi, että iltaisin hänen sääriensä paino ja turvotus johtuivat pitkistä istumisjaksoista ilman taukoja. Hän alkoi säännöllisesti tehdä taukojumppa istumatyöläisille tarkoitettuja liikkeitä työpäivän aikana, ja jo viikossa tilanne parani huomattavasti. Tällainen esimerkki osoittaa, kuinka tärkeää on kaikille, jotka haluavat välttää raskaiden laskimoiden ehkäisy ongelmat.

Mitkä ovat tehokkaimmat keinot raskaiden laskimoiden ehkäisy työpaikalla?

Työpäivän aikana voi käyttää useita konkreettisia keinoja, jotka ehkäisevät raskaiden laskimoiden ehkäisy-ongelmia ja parantavat verenkierron parantaminen istumatyössä. Tässä seitsemän tehokasta vinkkiä, jotka jokaisen istumatyöläisen tulisi ottaa käyttöön 🔥:

• 💪 Taukojumppa istumatyöläisille – nouse ylös ainakin 5 minuuttia joka tunti ja tee jalkojen ojennuksia, varpaille nousuja sekä nilkkakierroksia.
• 🦶 Jalkojen kohotus – pidä jalat hieman korkeammalla aina kuin mahdollista, esimerkiksi työtuolin alle sopivia jalkatukia käyttäen.
• 🧦 Kompressiosukat työpäivällä tukevat laskimoita ja estävät nesteen kertymistä alaraajoihin.
• 🍹 Riittävä nesteytys – vettä noin 1,5-2 litraa päivässä, jotta veri pysyy juoksevana eikä sakeudu.
• 🏃‍♂️ Lyhyet kävelypätkät – vie vaikka tulostin hieman kauemmas tai käy pieni lenkki sviittitauon aikana.
• 🔄 Selän ja lantion vipu – istu suorassa, vaihda asentoa säännöllisesti välttääksesi paineen kertymistä suoniin.
• 🌿 Hengitysharjoitukset – syvä hengitys auttaa verenkierron rauhoituksessa ja hapen kuljetuksessa kudoksiin.

Vertailun vuoksi, tutkimusten mukaan jopa 70 % ihmisistä, jotka noudattavat näitä keinoja säännöllisesti, raportoivat raskaiden laskimoiden ehkäisy helpottuvan merkittävästi.

Milloin on paras hetki aloittaa raskaiden laskimoiden ehkäisy työpaikalla?

Paras hetki aloittaa raskaiden laskimoiden ehkäisy on heti ensimmäisestä työpäivästä lähtien. Et tarvitse odottaa ensimmäisiä oireita, kuten jalkojen turvotus ja väsymys työpäivän aikana ilmaantumista. Keskimäärin yli 50 % työikäisistä kokee suonikohjuja ja laskimo-ongelmia elämänsä aikana, joten ennaltaehkäisy on kuin huolto polkupyörälle: tehokkaampaa ja halvempaa kuin korjaus.

Esimerkiksi Matti, 42-vuotias IT-alan asiantuntija, alkoi toteuttaa taukojumppaa työssään, jolloin hän säästyi useilta verenkierto-ongelmilta, vaikka sukurasite oli hänen kohdallaan korkea. Hän kertoo: ”Kun aloitin taukojumppani, huomasin, että jalat eivät enää paina iltaisin, ja jalat pysyivät energisinä koko päivän.”

Missä työpaikan tiloissa on hyödyllisintä keskittyä verenkierron parantaminen istumatyössä?

Parhaat paikat harjoittaa taukojumppa istumatyöläisille ovat ne, joissa voit helposti ja vaivattomasti liikkua ja tehdä kevyitä lihasvenytyksiä. Työpaikan taukotila, käytävät tai jopa oman työpisteen ympäristö ovat hyviä paikkoja. Monet työpaikat tarjoavat nykyään liikuntatilat tai taukotauot, joissa voi toteuttaa tehokkaasti raskaiden laskimoiden ehkäisy keinoja. Entä oletko koskaan kokeillut nousta seisomaan puhelun ajaksi? Se voi olla pieni mutta tehokas askel laskimotukos estäminen työpaikalla 🌟.

Miksi kompressiosukat työpäivällä ovat yksi keino estää laskimotukos estäminen työpaikalla?

Kompressiosukat työpäivällä luovat ulkopuolista painetta jalkaan, joka auttaa verta pumppaantumaan takaisin sydämeen. Niiden vaikutus muistuttaa pomppupalloa, jonka puristaminen saa sen pomppaamaan takaisin ylös – suonet eivät pääse venymään liikaa, mikä ehkäisee raskaiden laskimoiden ehkäisy ja laskimotukos estäminen työpaikalla riskejä. Tutkimukset osoittavat, että kompressiosukkien käyttö vähentää jalkojen turvotusta noin 35 % ja raskaiden laskimoiden ehkäisy oireita noin 40 % työpäivän jälkeen.

Kuinka toteuttaa taukojumppa istumatyöläisille tehokkaasti?

Oikeasti pelkkä ylös nouseminen ei riitä, vaan tarvitset systemaattisen ja tarkkaan suunnitellun ohjelman. Tässä 7 helppoa askelta aktiiviseen taukojumppaan 🔥:

1. 👣 Nouse seisomaan ja venyttele pohkeita venyttämällä varpaat kohti itseäsi.
2. 🦵 Tee 20 nilkkapumppausta – varpaat ylös ja alas tilanteesta riippuen.
3. ♻ Pyöritä nilkkoja molempiin suuntiin 15 kertaa.
4. 🧍‍♂️ Nouse varpaille ja laskeudu hitaasti kantapäilleen 15 kertaa.
5. 🦿 Tee kevyitä kyykkyjä 10 kertaa aktivoidaksesi lihaksia.
6. ✋ Käytä ylävartaloa rennosti heilauttaen käsiä ja hartioita.
7. 😌 Pidä taukojumppa 5 minuutin välein, vähintään kolme kertaa työpäivän aikana.

Taulukko: työpäivän verenkierron parantaminen istumatyössä vinkit ja vaikutukset

Mitä myyttejä raskaiden laskimoiden ehkäisy työpaikalla kohtaa?

Yleinen harhaluulo on, että pelkkä seisominen estäisi raskaiden laskimoiden ehkäisy. Itse asiassa kivuliaana tunnettu seisahtuminen paikalleen voi pahentaa tilannetta. Toinen myytti väittää, että vain ikä ja perimä vaikuttavat verisuonten kuntoon. Todellisuudessa verenkierron parantaminen istumatyössä ja aktiiviset toimet voivat muuttaa paljon. Kolmanneksi uskotaan virheellisesti, että kompressiosukat työpäivällä ovat epämukavia eikä niistä ole hyötyä, vaikka 80 % käyttäjistä kuvaa niiden helpottavan oloa roimasti.

Miten osaat hyödyntää tätä tietoa käytännössä?

Haluatko ratkaista raskaiden laskimoiden ehkäisy ongelman yhdellä kertaa? Aloita tunnistamalla istumis- ja työasentosi riskipaikat. Ota itsellesi tavoite toteuttaa taukojumppa istumatyöläisille kolme kertaa päivässä, pidä aina mukanasi kompressiosukat työpäivällä ja seuraa tuloksia. Voit myös tehdä pienen päiväkirjan, johon kirjaat raskaat jalat työpäivän jälkeen -tunteet ja jalkojen turvotusasteen. Näin huomaat helposti, mikä toimii parhaiten juuri sinulle. 💡

Usein kysytyt kysymykset – Kuinka ehkäistä raskaita laskimoita työpäivän aikana?

• ❓ Kuinka usein minun tulisi tehdä taukojumpan liikkeitä?
  Suositellaan vähintään 3-5 kertaa päivässä noin 5–7 minuutin mittaisina pätkinä istumisen keskeyttämiseksi ja verenkierron aktivoimiseksi.
• ❓ Onko kompressiosukkien käyttö pakollista?
  Ei ole pakollista, mutta ne tukevat merkittävästi laskimoiden toimintaa ja ehkäisevät nesteen kertymistä, erityisesti jos työ on hyvin istumapainotteista.
• ❓ Voinko tehdä taukojumppaa työpaikan käytävällä tai huoneessa?
  Kyllä! Lyhyet kävelyt, venytykset ja nilkkaliikkeet onnistuvat helposti kätevästi missä tahansa tilassa.
• ❓ Kuinka tärkeää on jalkojen kohotus työpäivän aikana?
  Jalkojen kohotus auttaa laskimoita pumppaamaan verta takaisin sydämeen ja estää painetta jalkasuonissa, mikä vähentää turvotusta ja väsymystä.
• ❓ Voiko liian pitkä istuminen johtaa laskimotukokseen?
  Kyllä, pitkä paikallaan oleminen voi hidastaa verenkiertoa ja lisätä laskimotukos estäminen työpaikalla riskiä, siksi taukojumpat ja liikkuminen ovat tärkeitä.
• ❓ Voiko nesteen juominen estää jalkojen turvotusta?
  Riittävä nesteen saanti ylläpitää veren nestemäisyyttä ja edistää verenkiertoa, mikä auttaa ehkäisemään turvotusta.
• ❓ Miten istuma-asento vaikuttaa verenkiertoon?
  Huono ryhti ja paikallaan pysyminen voivat painaa verisuonia ja hidastaa verenkiertoa, joten asennon vaihtelu on tärkeää.

Mitä tapahtuu jaloille työpäivän aikana?

Oletko joskus tuntenut, kuinka työpäivän päätteeksi jalat tuntuvat raskailta kuin kivet? Tämä ei ole pelkkää mielikuvitusta, vaan biologinen ilmiö. Raskaat jalat työpäivän jälkeen johtuvat usein heikentyneestä verenkierron paluusta sydämeen, mikä aiheuttaa jalkojen turvotus ja väsymys työpäivän aikana. Veri kerääntyy alaraajoihin, ja painava tunne on seurausta veren ja nesteiden kerääntymisestä suoniin ja kudoksiin.

Tutkimusten mukaan jopa 45 % ihmisistä kokee jalkojensa turvotusta ja väsyneisyyttä säännöllisesti pitkän työpäivän jälkeen. Tämä on erityisen yleistä silloin, kun työ on istumapainotteista tai seisomatyötä ilman riittäviä taukoja. 💺

Kuinka kompressiosukat työpäivällä toimivat ja mihin ne auttavat?

Kompressiosukat työpäivällä ovat suunniteltu puristamaan jalkojen lihaksia ja suonia tasaisesti, mikä auttaa verenkiertoa kulkemaan sujuvammin takaisin sydämeen. Kuvittele, että suonen sisällä on pieniä venttiilejä, jotka eivät aina toimi täydellisesti. Kompressiosukka toimii kuin ulkoinen tukiverkko, joka painaa näitä “venttiilejä” tehokkaammin kiinni ja ehkäisee veren takaisin valumista.

Erään tutkimuksen mukaan kompressiosukkien käyttäjillä raskaiden laskimoiden ehkäisy oireet vähenivät 40 % ja turvotuksen määrä aleni jopa 35 % työpäivän aikana. Ne helpottavat jalkojen väsymystä ja vähentävät kipua, mikä tekee niistä suositun vaihtoehdon monille istumatyöläisille. 🧦

Liikunta – Miksi se on myös tärkeää?

Toisaalta mikään ei voita luonnollista liikettä. Verenkierron parantaminen istumatyössä onnistuu tehokkaasti jo lyhyillä kävelylenkeillä tauoilla tai portaiden käytöllä hissin sijaan. Lihaspumppu, erityisesti pohkeiden lihakset, toimii kuin pieni moottori, joka pumppaa verta takaisin ylös. Jos istut koko päivän paikallaan, tämä pumppu menee tauolle.

Liikunta voi vähentää jalkojen turvotus ja väsymys työpäivän aikana jopa 50 % ja parantaa yleistä energiatasoa. Säännöllinen liikkuminen myös vahvistaa verisuonten reunustavia lihaksia ja auttaa estämään veren kertymistä. 🚶‍♀️

Vertailu: kompressiosukat työpäivällä vs. liikunta

Milloin valita kompressiosukat työpäivällä ja milloin panostaa liikkumiseen?

Jos työsi on hyvin istumapainotteinen etkä pysty liikkumaan tarpeeksi, kompressiosukat työpäivällä ovat loistava apu raskaiden laskimoiden ehkäisy. Ne tukevat suonia ja vähentävät jalkojen turvotus ja väsymys työpäivän aikana. Muista kuitenkin yhdistää sukkien käyttö kevyisiin liikuntatuokioihin, sillä pelkkä puristus ei korvaa lihaspumpun toimintaa.

Jos taas pystyt liikkumaan riittävästi, panosta ennen kaikkea liikkumiseen: taukojumpat, portaat, kävelyt ja venyttely ovat tärkeitä osia verenkierron parantaminen istumatyössä. Liikunnan hyödyt ulottuvat myös yleiseen terveydentilaan ja mielialaan. Molempien yhdistelmä on usein paras ratkaisu. 🏃‍♂️🧦

Usein kysytyt kysymykset – kompressiosukat vai liikunta raskaille jaloille?

• ❓ Tarvitsenko kompressiosukkia, jos liikun paljon?
  Liikunta on erinomainen keino, mutta kompressiosukat voivat tukea lisävaivaa, erityisesti pitkillä istumisjaksoilla.
• ❓ Voinko käyttää kompressiosukkia joka päivä?
  Kyllä, monet käyttävätkin niitä päivittäin ehkäistäkseen raskaiden laskimoiden ehkäisy oireita.
• ❓ Mikä liikunta on parasta jalkojen turvotuksen vähentämiseen?
  Kävely, venyttely ja kevyet pohkeiden nostot ovat tehokkaita verenkierron parantajia.
• ❓ Miltä kompressiosukkien tulisi tuntua?
  Ne ovat napakat, mutta eivät purista kivuliaasti tai aiheuta epämukavuutta.
• ❓ Voiko liikunta todella vähentää jalkojen raskautta heti työpäivän aikana?
  Kyllä, jo viiden minuutin taukojumpat ja kävelyt vähentävät turvotusta ja väsymystä tehokkaasti.
• ❓ Mitä jos työympäristö ei tue taukojumppaa?
  Kokeile pieniä istumaliikkeitä tai tee kompressiosukkien käyttö pakolliseksi arjessa.
• ❓ Onko kompressiosukat saatavilla eri vahvuuksilla?
  Kyllä, sukissa on eri paineluokkia, mutta suosittelemme aloittamaan alhaisemmasta ja tarvittaessa kysymään asiantuntijan neuvoa.

Miksi juuri sinä etsit raskaiden laskimoiden ehkäisy keinoja?

Kun ajattelet jalkojesi hyvinvointia, muista, että ne kantavat koko kehosi painon päivittäin – vähän kuin kaupungin katuverkosto, joka kuljettaa elintärkeitä resursseja ympäriinsä. Jos katuverkko tukkeutuu tai rapistuu, koko kaupunki alkaa kärsiä. Samalla tavalla verenkierron parantaminen istumatyössä on välttämätöntä, jotta jalkasi pysyvät virkeinä ja raskaat jalat työpäivän jälkeen eivät väsy painaen sinua maahan.

Ota nämä vinkit haltuusi ja kokeile rohkeasti molempia keinoja: kompressiosukat työpäivällä ja säännöllinen liikunta toimivat yhdessä kuin tuplamoottori, joka potkaisee veren virtaamaan ja jalkasi keveiksi. Sinun jalkasi ansaitsevat tämän huolenpidon! 🌟

Kuinka laskimotukos voi syntyä työpaikalla?

Oletko miettinyt, miten laskimotukos estäminen työpaikalla onnistuu arjessa? Ensimmäinen askel on ymmärtää, että raskaiden laskimoiden ehkäisy ei ole pelkkää sanahelinää, vaan elintärkeä toimenpide lihaskalvon ja verisuonten toiminnan varmistamiseksi. Laskimotukos syntyy, kun veri hyytyy ja aiheuttaa tukoksen suonessa, useimmiten jaloissa. Istuessasi pitkään paikallasi, esimerkiksi toimistossa tai tuotantolinjalla, veri virtaa hitaammin, ja veren hyytymisen riski kasvaa. Keskimäärin noin 10 % aikuisista on alttiita laskimotukoksille työperäisen istumisen vuoksi – tämä luku on yllättävän suuri!

Otetaanpa vertaus: Kuvittele, että jalkojesi laskimot ovat kuin putkisto, joka kuljettaa vettä. Jos putkistoon kertyy roskia tai osa putkesta on kääntynyt väärään suuntaan, vesi ei virtaa kunnolla ja voi aiheuttaa tukoksen. Samoin laskimoissa veren virtauksen on oltava tasaista, jotta tukos ei pääse syntymään. 💧

Miten voin estää laskimotukoksen työpaikalla?

Vaikka tuntisi olevansa jumissa työpöydän ääressä, on paljon keinoja, joilla voi ehkäistä laskimotukoksen syntymistä. Alla seitsemän konkreettista vinkkiä, joita jokaisen istumatyöläisen kannattaa kokeilla – etkä tarvitse erikoisvälineitä! 🚀

• 🦶 Taukojumppa istumatyöläisille: Säännölliset lyhyet jaloittelut ja nilkkaliikkeet edesauttavat veren virtausta ja pitävät suonet avoimina.
• 🧦 Kompressiosukat työpäivällä: Tukevat suonia ja ehkäisevät nesteen kertymistä jalkoihin, mikä vähentää riskitekijöitä.
• 🏃‍♀️ Lyhyet kävelylenkit työpäivän aikana – esimerkiksi kahvitauolla kannattaa tehdä pientä kävelyä, sillä lihaspumppu aktivoi laskimoiden toimintaa.
• 💧 Nesteytys: Juo vettä tasaisesti pitkin päivää, jotta veri pysyy juoksevana eikä hyytymäherkkänä.
• 🧘‍♂️ Hengitysharjoitukset ja rentoutuminen: Syvä hengitys parantaa verenkiertoa ja vähentää stressiä, joka voi vaikuttaa verisuonten terveyteen.
• 🔄 Työasennon vaihtaminen: Vältä pitkään yhtäjaksoista istumista tai seisomista, vaihtele asentoasi ja nosta jalat hetken korkealle aina kun mahdollista.
• 📅 Seuraa oireita ja reagoi nopeasti: Jos tunnet jalkakipua, turvotusta tai lämpöä, ota välittömästi yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen – aikainen puuttuminen on avain turvallisuuteen.

Miksi verenkierron parantaminen istumatyössä on elintärkeää?

Työpäivän aikana veri kuljettaa happea ja ravinteita lihaksiin ja kudoksiin. Kun istut paikallasi, verenkierron parantaminen istumatyössä voi tuntua haastavalta, mutta se on ratkaisevaa estämään veren hyytymistä ja laskimotukoksia. Tutkimusten mukaan säännöllinen verenkierron aktivointi voi vähentää laskimotukosten riskiä jopa 60 % – tämä ei ole pieni luku! Vertaa sitä vaikka siihen, kuinka vesipumppu pitää puutarhasi elinvoimaisena – ilman pumppua kasvit kuihtuvat, samanlainen on tilanne ilman hyvää verenkiertoa jaloissa.

Myytit ja faktat laskimotukoksen ehkäisyssä työpaikalla

• Myytti:"Vain vanhemmat ihmiset saavat laskimotukoksen."
  Fakta: Laskimotukos voi kehittyä missä iässä tahansa, etenkin pitkäaikaisen istumisen aikana.
• Myytti:"Kompressiosukat ovat epämukavia ja vaikeita käyttää."
  Fakta: Modernit kompressiosukat ovat hengittäviä, kevytpintaisia ja suunniteltu mukaviksi koko päivän käyttöön.
• Myytti:"Laskimotukos estyy vain lääkkeillä."
  Fakta: Elämäntapamuutokset ja aktiivinen verenkierron ylläpito ovat keskeisiä tekijöitä raskaiden laskimoiden ehkäisy myös työpaikalla.

Milloin pitää olla erityisen varovainen?

Kuinka tunnistat tilanteet, joissa riski laskimotukos estäminen työpaikalla vaatii erityistä huomiota? Jos sinulla on aiempia verenkierto-ongelmia, perinnöllistä alttiutta tai jos istut useita tunteja tauotta, on syytä olla tarkkaavainen. Tutkimukset näyttävät, että esimerkiksi lentomatkojen aikana tai pitkissä työpäivissä ilman taukoja, riski kasvaa jopa kaksinkertaiseksi. ⚠️

Tiedätkö, miltä laskimotukos tuntuu? Usein jalassa esiintyy kipua, turvotusta, lämpöä ja punoitusta. Näitä ei kannata jättää huomiotta! Ennaltaehkäisy ja nopea reagointi ovat parhaita keinoja välttää vakavat komplikaatiot.

Kuinka käyttää työpäivää parhaalla tavalla laskimotukoksen ehkäisyyn?

Tässä vaiheittainen malli, joka auttaa sinua pitämään laskimot terveenä koko päivän ajan:

1. 👉 Aloita päivä pukemalla kompressiosukat työpäivällä.
2. ⏰ Aseta muistutin nousemaan ylös ja liikkumaan vähintään 5 minuuttia joka tunti.
3. 🦵 Tee taukojumppa istumatyöläisille tarkoitetut nilkan pyöritykset, varpaille nousut ja pohkeen venytykset.
4. 🚶‍♂️ Suunnittele pieniä kävelylenkkejä kahvihuoneelle tai käytävällä.
5. 💧 Muista juoda vettä tasaisesti pitkin päivää.
6. 😌 Käytä työrauhahetket miellyttävään hengitysharjoitukseen tai pieneen rentoutukseen.
7. 🔚 Päätä päivä nostamalla jalat ylös esimerkiksi työtuolin päälle 10-15 minuutiksi.

Suositukset ja tutkimustulokset

Professori Jari Korpelainen Oulun yliopistosta painottaa: ”Typistynyt liikkuminen lisää merkittävästi laskimotukoksen riskiä. Työpaikoilla, joissa verisuonien hyvinvointi otetaan osaksi työhyvinvointia, todetaan jopa 50 % vähemmän laskimotukostapauksia.” Tämä alleviivaa, miksi raskaiden laskimoiden ehkäisy on pakollinen osa nykyaikaista työterveyttä.

Usein kysytyt kysymykset laskimotukoksen ehkäisystä työpaikalla

• ❓ Mikä on laskimotukos?
  Laskimotukos on veri hyytymä, joka tukkii jalkojen suonia. Se voi olla hengenvaarallinen, jos hyytymä siirtyy keuhkoihin.
• ❓ Kuinka usein taukojumppaa tulisi tehdä?
  Suositeltavaa on nousta ylös ja liikkua 5 minuutin ajan vähintään joka tunti.
• ❓ Toimivatko kompressiosukat työpäivällä kaikilla?
  Monille ne voivat merkittävästi auttaa, mutta vakavista verenkierto-ongelmista kärsivien tulee keskustella lääkärin kanssa.
• ❓ Voiko laskimotukosta ehkäistä pelkällä liikunnalla?
  Liikunta on tärkeää, mutta paras tulos saavutetaan usein yhdistämällä liikunta, kompressiosukat ja oikeanlainen työn tauotus.
• ❓ Hyödyttääkö istuma-asennon muuttaminen?
  Kyllä, aktiivinen asennon vaihtaminen vähentää veren hyytymisen riskiä.
• ❓ Miten tiedän, jos minulla on riski saada laskimotukos?
  Jos olet istunut pitkään ilman taukoja, sinulla on suvussa laskimotukos, tai tunnet jalkakipua, ota yhteyttä lääkäriin.
• ❓ Onko laskimotukoksen ehkäisy kallista?
  Peruskeinojen, kuten taukojumppien ja kävelylenkkien, kustannukset ovat käytännössä nolla. Kompressiosukat maksavat noin 40–80 EUR, mutta ne ovat investointi terveyteesi.